Aero- Mix + Body- Shaping

Hier wird gemixt. Wir vereinen Herz- Kreislauf- Training, in Form von Aerobic- und Stepkombinationen, mit verschiedenen Workouts zum Aufbau spezieller Muskelgruppen.

Orientalischer Tanz

Entdeckt Eure verborgenen Talente. Nicht die Anstrengung steht im Vordergrund, sondern der Spaß am Tanzen und an der Bewegung.

Indoor Cycling (Spinning)

Spin Biking ist der absolute Megatrend der Fitnessbranche. Es handelt sich dabei um ein Herz-Kreislauf Kraftausdauer-Training.. Ein tolles Gruppentraining mit viel Spaß und Musik-Power-Pur!

BBP- Bauch, Beine, Po

Dieses Figurtraining, für Einsteiger & Fortgeschritten, beinhaltet Kräftigungsübungen zur Straffung der Bauch-, Bein- und Po- Muskulatur. Hilfsmittel: Matte oder Step & Tubes.

Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs wird aktiv etwas für den Rücken getan. Er ist für alle gedacht die für Ihren Rücken etwas tun wollen, egal ob vorbeugend oder ob schon leichte Probleme vorhanden sind, diese Stunde ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet.

Fit ab 50

In dieser Stunde geht es in erster Linie darum, die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit zu trainieren.

Beckenboden- Gymnastik

Ist ein spezielles Training um einer Beckenbodenschwäche vorzubeugen oder bei bestehender Schwäche rehabilitativ wirksam entgegenzutreten.

Pilates

Pilates Übungen kommen aus der Körpermitte und ermöglichen eine gute Haltung, schützt die Wirbelsäule, strafft den Bauch und gibt die nötige Stabilität für den Alltag.