Outdoor
Nordic Walking:
Fit mit zwei Stöcken
Die Sportart aus dem hohen Norden trainiert nicht nur
Herz und Kreislauf - sie schont auch die Gelenke
Nordic Walking: Sieht einfach aus, will aber gelernt sein. Wer mit der falschen Technik läuft, trainiert nicht nur unwirksam, sondern fördert auch Nackenverspannungen und
Stürze
Das Nordic Walking wurde ursprünglich als Sommertrainingsmethode für Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf
und Biathlon entwickelt. 1997 wurde es als eigenständige Fitnessmethode vorgestellt. Es ist besonders geeignet für den gesundheitsorientierten Sport, im Seniorensport und in der Behandlung von z. B.
Venenschwäche oder Osteoporose.
Das Nordic Walking aktiviert und trainiert 90% der gesamten Muskulatur - insbesondere an Armen, Schultern, Brust
und Rücken, verbessert die Herz- Kreislauftätigkeit, ist schnell erlernbar, trainiert Ausdauer und steigert den Kalorienverbrauch um ein gutes Drittel im Vergleich zum Walking ohne Stöcke.
Nordic Walking eignet sich also auch optimal zur Gewichtsreduktion.
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